MCTオイルを珈琲に入れてます(^^)。

今日は遅番なので…晩御飯は簡単に済ませてMCTオイルを入れた珈琲を(笑)。
これなら続けて行けそうです。

お腹周りの脂肪を何とかとりたい…😞
4年前に子宮筋腫のために、子宮を全摘してから増やしてしまった体重10キロを何とかしないと…💦

術後直ぐに増えた脂肪を取り除くために…実は美容外科で脂肪冷却をしたんです😞
胃の周りと下っ腹で合わせて20万です…😭

全然瘦せませんでした😞…。

20万…(；ﾟДﾟ)💦
今は後悔しかありません😓…。
お腹周りの脂肪がとれるどころか…💦
なぜか…お腹周りに特についてしまいました～😭。
20万です…😭💦

今度は約700円で瘦せる努力します…。
地道な努力が必要です…。
金額じゃないんですよね😅…。
続けることに意味があるんです…継続は力なり‼です。

自分に甘い私は体重維持のために8年ほどスポーツジムに通っていました。
実は職場の検診で、コレステロール値と、中性脂肪が高かったため…勤務していた当時の理事長から受信していました💦
月に一度の受診でしたが…恐怖の受診でした。
先ずは体重を落とすように言われます。
なかなか落とせなかったわたしに…理事長から心に刺さるほどグサッと言われます( ；∀；)
理事長の考えは…人は嫌な思いをしないとやせれない‼です(>_<)。
でも…まさしくその通りでした。
理事長に怒られる…😅その一念でした。
それでも落ちないものはなかなか落とせないのです…😅
理事長は「瘦せるのなんて簡単だ‼食わなきゃいいんだ‼」…と💦
1キロ落とさないといけないので日々ご飯の量を減らして受診前には絶食しましたが…不思議なことに体重はへりません😞
凄く嫌な思いをした私は…スポーツジムでトレーナーさんにマンツーマン指導を1か月してみることにしました。
そのおかげでその月は3キロ落とせましたが…
かかった費用は３万円…(笑)。
習ったことは1日おきに筋トレを20分。
食事は必ず1400キロカロリーにすること。それ以下にしてはダメなこと…。
筋肉をなくすと代謝を維持出来ないので筋肉を付けて毎日水を１５００㏄飲むことでした。

それからジム通いしながら体重コントロールし8年間通いましたが…
コロナになり理事長が亡くなり…子宮全摘した私は以前よりも太ってしまいました😭

継続は力なりです…つくづく思います😞